ابعاد مناسب تشک نوزادی بسیار مهم است. اگر در انتخاب ابعاد و اندازه توجه و دقت به خرج ندهید در مدت کوتاهی شما مجبور به خرید یک تشک جدید هستید. همانگونه که گفته شده ابعاد تخت نوزادی در حدود 130*70 یا 135*70 می‌باشد که با این ابعاد تشک‌های فراوانی از برندهای مختلف در بازار موجود است. در صورتی که شما از تخت‌های چند منظوره نوزادی- نوجوانی استفاده می‌نمایید باید ابعاد تخت را اندازه گرفته و تشکی مطابق با این ابعاد انتخاب نمایید. دقت داشته باشید که تشک کوچکتر ممکن است باعث ایجاد فضاهای خالی در اطراف تخت شود که برای کودک می‌تواند خطر گیر کردن دست و پا را ایجاد نماید.

بطور کامل بازدم کنید در طی 4 ثانیه از طریق بینی عمل دم را انجام دهید و سپس نفستان را به مدت 7 ثانیه حبس کنید . ابتدا از طریق دهانتان به مدت 8 ثانیه بازدم کنید و نفستان را به بیرون دهید . این عمل را 3 بار به صورت متوالی انجام دهید تا راحت بخوابید.

استفاده از تشک‌های استاندارد و طبی و با کیفیت تاثیرات بسیاری در زندگی شما دارد. برای آگاهی از تاثیرات آن می‌توانید یک چارت روزانه برای خود تهیه نمایید و گزینه‌هایی را بنویسید که بتوانید از صفر تا 10 باید به آنها امتیاز دهید. گزینه‌هایی همچون سرحالی اول صبح، اشتها، مثبت اندیشی، لبخند زدن، خندیدن، حرف زدن و … را انتخاب کنید که بیانگر مود رفتاری شما باشند سپس با امتیاز دادن به آنها در روزهای متفاوت به خصوص روزهایی که شب قبل خواب بد یا خوبی را تجربه کرده اید، متوجه تفاوت حس و حال و عملکردتان در طول روز خواهید شد. به طور کل پژوهش‌ها نشان می‌دهد یک تشک خوب که منجر به خواب خوب شود می‌تواند تاثیر مستقیمی در جنبه‌های مختلف روحی و روانی انسان داشته باشد این جنبه‌ها شامل: